Denn auch Celebrities schlagen sich hin und wieder mit überschüssigen Pfunden herum und überraschen dank gesunder Ernährung, viel Sport und Disziplin mit ihren Abnehmerfolgen. Meike schleppte viel Ballast mit sich herum. Bis ihr ein fettes Minus auf der Waage ein dickes Plus an Selbstbewusstsein verschaffte Ich wog zum Schluss bei einer Größe von 1,69 Metern 80 Kilo“, erinnert sich Jenny.
Unsere Leserin Michelle schnallte lieber den Gürtel irgendwann enger — und nahm fast 20 Kilo ab Heute bin ich viel offener, selbstbewusster und gehe auch auf andere Menschen zu. Denn meine Gastfamilie hatte wenig Zeit zu kochen. Seitdem ist Maren 5-mal pro Woche für eine Stunde im Fitness-Studio. Doch nach einer Knieoperation hatte sie Angst, noch mehr zuzulegen. Nach der zweiten Geburt zwängte sie sichSchüssler Salze helfen beim Abnehmen und bringen den Körper in Balance. Ich fand mich selbst zu dünn, spürte die Knochen an meinem Rücken. Das erfuhr unsere Leserin Sabine am eigenen Leib. Aber irgendwann tauschte ich die Waage gegen ein Zentimeterband. Mein Weg zur Bikinifigur und Vorher-Nachher BilderDer Bauch soll weg? „Ich trug nur noch weite Schlabberklamotten, um mein Übergewicht zu kaschieren. „Hatte ich Hunger, habe ich eben gegessen, was es gerade gab.“ Besonders häufig landeten Pommes frites auf dem Teller der heute superschlanken Frau, „am liebsten mit Ketchup und Mayo“. Als ihre Beziehung in die Brüche ging, kündigte Michelle auch ihrem Übergewicht die Freundschaft. Aber dann war es ein einziger Blick, der alles veränderte.Manchmal muss man durch ein Tal gehen, um hoch hinauf zu kommen. Als 2013 ein Badeurlaub anstand, packte sie der Ehrgeiz, die Kilos endlich zu killen: „Ich wollte mich am Strand im Bikini wohlfühlen.“ Ziel erreicht! Am Ende hat alles Schlechte immer auch sein Gutes: Ausgerechnet eine schmerzhafte Beleidigung war für unsere Leserin Nina der Auslöser dafür, dass sie 40 Kilo abnahm und heute superhappy mit ihrem Body ist Nach dem Schock änderte sie ihre Ernährung und auch ihr Sportprogramm – und nahm 24 Kilo ab
In 6 Monaten verlor sie 9 Kilo – und fühlt sich heute heute so munter wie ein Fisch im Wasser Am Morgen wieder herausholen, Sojapudding und Müsli einrühren. Eigentlich wollte unsere Leserin nur ein paar Tage fasten, um ihre Verdauungsprobleme in den Griff zu bekommen. Nadja hatte immer alles unter Kontrolle, nur ihr Gewicht nicht. Mein Wunsch war, das auch optisch umzusetzen. „Wenn ich keine Lust hatte, sagte ich mir: ‚Von nichts kommt nichts! Mittags und abends aß sie jeweils 120 Gramm Fleisch und 50 Gramm Gemüse. So wie Meike: „Ich hatte seit meiner Jugend den totalen Figurfrust und trug zum Schluss Kleidergröße 46. Viel blieb da nicht übrig." Den schlanken Körper übrigens quasi im Schlaf "Ich war überrascht, was ich nun plötzlich alles weglassen oder ersetzen musste und wie viele ungesunde Zusatzstoffe in meinem bisherigen Essen waren." Da wirbelt sie mit ihrer neu gewonnenen Leichtigkeit durchs Leben – und über das TanzparkettJasmin hat erfolgreich abgenommen: Vorher wog sie 110 Kilo und nachher 70 KiloDieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen Women's Health eine Provision erhält. Während meine schlanken Freundinnen in der Disco angebaggert wurden, sprach mich niemand an.“ Das nagte an der 24-Jährigen. „Vor Ort ignorierte ich das. Dass Stress krank macht, ist klar. Um sich zum Abnehmen zu motivieren meldete sich Ulrike Kulling für Laufveranstaltungen an und konnte durch das Training 15 Kilo abnehmen.
Erst da fiel ihr auf, wie viel sie bisher tagsüber im Kindergarten nebenbei genascht hatte. Danach hatte sich nicht nur ihre Figur verändert, sondern auch ihre Weltanschauung Das klingt easy, aber: "Die erste Zeit war echt hart. Ich fühlte mich schwach und hielt nur durch, weil ich vorher gelesen hatte, dass das normal wäre. Morgens aß sie Rührei mit fettarmem Speck, mittags Fleisch mit Gemüse und abends Salat mit Thunfisch und Eiern. Ohne Training kein Erfolg! Zu Recht: Denn sie hat mit Erfolg unglaubliche 30 Kilogramm abgenommen Abnehmen im Vorher-Nachher-Vergleich Die 50 größten Abnehmerfolge mit Women's Health privat. Wie gut, dass sie ein passendes Abnehmprogramm im Internet fand Innerhalb von Manchmal ist es eine Kleinigkeit, die das ganze Leben verändert. Die beiden anderen Male steht Ausdauertraining auf dem Programm, um das Herz-Kreislauf-System fit zu halten und Körperfett weiter zu reduzieren. Und wenn ich nicht lernte, aß ich. "Magerquark, Milch, Honig, Eigelb und Mehl mit dem Mixer oder Schneebesen zu einer glatten Creme verrühren. Am liebsten Pizza und Schokolade.“ Die Folgen: Bei einer Größe von 1,64 Metern brachte sie schließlich 72 Kilo auf die Waage und passte nur noch in Kleidergröße 42. Michelle bekam eine Den Ofen auf 175 Grad vorheizen. Zu Hause aber stopfte ich vor Frust noch mehr „Ich gehörte immer schon zu denjenigen, die dicker werden, wenn sie Essen nur ansehen.
Ungesundes Stress-Essen im Job und eine langwierige Verletzung bescherten unserer Leserin Lena Sikorska einige Extrapfunde. Seitdem ich das verstanden hatte, bin ich entspannt. Kein Problem, wir zeigen Ihnen, wie Sie das Projekt gesund und...Kalorien zählen?
Das vegane Essen war ihr längst in Fleisch und Blut übergegangen, auch wenn sie hin und wieder ihren geliebten Käse vermisste. Lust auf Kalorienzählen und teure Diätprogramme hatte die 24-Jährige nicht. Bei 180 Grad (Ober-/Unterhitze) etwa 40 bis 45 Minuten backen.Der Vorsatz für den neuen Lebensabschnitt war klar: "Ich wollte nicht mehr auf der Strecke bleiben und trainierte mir als Erstes einen gesunden Egoismus an. Deshalb legte sie lieber etwas ab: ihre schlechten Essgewohnheiten. Obst waschen und in mundgerechte Stücke zerkleinern. Für mich hatte das Abnehmprojekt oberste Priorität.“ Ein Kleid in Größe 38, das ihre Mutter ihr beim Diäterfolg schenken wollte, war für Anne zusätzlicher Ansporn. So klar Marens Ziel war, so konsequent setzte sie es um und schaufelte sich endlich Zeit dafür frei. Denn der Beginn der Fastenzeit war für die 23-Jährig nicht nur Startschuss für Verzicht, sondern auch für Verlust – den der Extrapfunde
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